nie wiem

OloKK: Han-zenkutsu Dachi to połowa Zenkutsu Dachi (choć z rysunku faktycznie mozna tego nie wywnioskować ) . Trenuję Oyama Karate to wiem A te rysunki to zeskanowany informator Oyama Karate. "Życie przecież musi brzmieć tak, jak wielki piękny wiersz..."

Poniedzialek klatka i triceps Wyciskanie na plaskiej 5x5 Wyciskanie na skosie 3x6 Wyciskanie hantli 3x6 prostowanie ramion na wyciagu 4x8 x/10 x/8 x/6x3 pompki w podporze tylem 4x10 4x8 Sroda Nogi barki biceps Przysiady 5x5 Przysiady 1/3 wyciskanie na barki 3x8 wyciskanie sztangielek 3x8 to mi sie nie podoba po ci wyciskanie sztangielek. [...]

Ok przeczytalem art , dużo mi pomogł i w wiekszości już wiem co kupić, ale pozostaje kwestia podniesienia energii przed treningiem SW czy siłownia. Naprawde nie orientuje się jaki preparat wybrać , który daje konkretnego kopa energetycznego i będę wdzięczny za podpowiedzi bo kawy nie pijam i nie mam zamiaru bo bardziej się po niej trzęsę niż [...]

Powiedz moze cos wiecej o tych treningach, gdzie trenujesz, od kiedy, bilans walk itp.:) Trenuję w małej mieścinie... GFC Płońsk :-) . 15 maja debiutuję w amatorskim mma. Debiutuję na ALMMA , więc może będą filmy z walk. Z tego co wiem nawet stream ma być online :-) Co robimy na treningach itd. będę się starał pisać bezpośrednio po treningu. [...]

może nawet tak zrobie bo kicka nie planuje , wiem ze dawki to kwestia indiwidualna ale uważasz ze te które podalem w obu opcjach są odpowiednie ?

Dzięki wielkie!!! Nawet nie wiesz jak mi sie przydadzą takie ćwiczenia, coprawda nie do skoku wzwyż ale żeby ogólnie poprawić dynamike i skoczność. Za te opisy oddam głos na ciebie ( tutaj to chyba nazywają SOGiem ). Jakbyś startował na jakimś konkursie z którego bedzie transmisja w TV daj znać, chętnie obejrze cie w akcji. Aha, ćwiczenia z [...]

Napisałem ze ogolnie dylam jak zadko kto w sensie ze nie wielu sie z tej nogi wybija a co do mojego jumpa nie jest jeszcze najgorszy btw nie byloby w moim stylu sie chwalic Dudek - poprawisz to jeszcze ! ja wiem jedno z wiekiem jump idzie w gore jak sie caly czas cos na niego robi tymbardziej od siedemnastki bo wiadomo ze w pewnym wieku spada [...]

[...] jedna wielka prośbe czy mogł bys mi podesłać strone na ktorej mogl bym poczytać od podstaw o SAA co z czym łączyc, kiedy odbloki itp.? Tak zeby moja wiedza była nowa, a nie zebym chciał wykozystywac stare metody i żebym nastepnym razem nie musiał robić z siebie idioty przed innymi w internecie :) Wiem ze nie jestes niczyja niańka ani [...]

jaaaaaaaa, dzieki wam wszystkim za pomoc, chyba lepiej zasiegnac opinii i rady kogos doswiadczonego, a nie teorie w kolko czytac, nie jestem tu od dzis czy wczoraj tylko mnostwo artykulow juz przeczytalem i dokladnie wiem co gdzie jest wiec niech nikt mnie nie odsyla do wyszukiwarki tylko pomoze, dzieki raz jeszcze;p jestescie wspaniali;p

co do tych 230-240kg na suwnicy.To wypych wypychowi nie równy wiem bo mam taką samą na siłowni:).Sylwetka wygląda dużo lepiej niż na początku,oby tak dalej Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2006-01-25 16:27:19

to prawda rzucisz fajki na miesiac potem rekreacyjnie wezmiesz fajeczke spalisz i tak coraz czesciej az wraca to samo co na poczatku wiem po sobie nie moge przestac palic tego gowna staram sie jak moge a od poniedzialku znow rzucam

[...] sie dzis na czczo rano i waga stoi w miejscu. Staralem sie trzymac diety. Dodatkowo kupilem sobie bialko wpc lowickie. Pilem je 5 razy w tygodniu po razie w celu uzupelnienia ewentualnych niedoborow (zawsze po treningu). Godzine przed snem bralem jedna tabletke mg b6 i cynku ale tylko przez 25dni. Jesli chodzi o efekty wizualne to napewno [...]

Gowno prawda Lukasz. Jesli sie nie znasz to sie nie wypowiadaj. Na wlasne oczy widzialem jak koles majacy chyba nawet niecale 170 wzrostu, skopal kolesia, ktory byl wyzszy ode mnie, czyli mial ponad 190 wzrostu. Wiec nie ******l glupot, ze wzrost i masa maja tu jakies znaczenie. A na ulicy... jest naprawde roznie. A masa i wzrost sa Ci potrzebne [...]

Czyli jezeli chce poczynic juz konkretne ruchy, to kiedy mam tam pojsc, zeby Pana Tadka Romanskiego zastac i dokladnie gdzie mam sie udac? Wiem gdzie jest Dorian, ale treningi bokserskie nie odbywaja sie chyba na tej gownej hali co? Oczywiscie mam wiecej niz 18 lat i nie mysle absolutnie o zawodach.

nie bylem z tym u lekarza bo wiem co on mi powie jak robie przysiady to mnie nic nie boli ale czasem mnie lapie taki mocny bol w kolanie ;/ zazwyczaj z rana jak ide do szkoly alee niechce specjalnie odbiegac od tematu

bo lekarzy sportowych tak ogólnie nie ma za wiele. Ale donwaz ty chodzi o nery - wiem że są 2 i bez jednej można żyć. Ja na twoim miejscu nic bym nie brał do kontaktu ze specjalistą i wcale nie musi to być lekarz sportowy - chodzi mi raczej o neurologa.

Apendix sog poszedł wiem jaki to ból właśnie kiedyś miałem taki napad bólu że mnie musieli do szpitala wieść ale to było jakos wlasnie 9-10lat temu chyba 2 klasa podstawówki teraz miałem kilka razy kolkę to poszedłem na badania ale wszystko ok krwi w moczu nie ma itd jednak na usg "jakieś cienie są" i po konsultacji lekarz rodzcinny [...]

Fitmax takich badań nie ma dlatego łatwo ściemnia się klientów właśnie słowem synergia. Co do dawek kostka twarogu z tego co wiem zawiera około 1500 mg tyrozyny, a jajko ponad 150 mg (popraw mnie jeżeli się myle, bo cytuje z pamięci), więc ja nie mówię o kosmicznych dawkach pisząc o 1500 mg. Mnie produkt nie przekonał.

Tak z mojego doświadczenia wiem , że RTG to gówn.....ne badanie. Nie pokazuje stanu nerwów , tylko układ kostny. Ale jak byłeś u lekarza i powiedział że nic się nie stało , to tylko się cieszyć. Ja osobiście chciałbym się dowiedzieć od czego drętwienie i osłabienie czucia...?

powiedział ze tylko nadwyrezylem kregoslup i ze silownia to niezdrowy sport i dla prostych ludzi i zebym zmienil dysypline na rower albo basen to co mam rezo nans zrobić jak za miesiąc nie minie , czy co0ile to kosztuje , co ty bys zrobil na moim miejscu,moze olac i dalej jechać z koksem, bo ja wiem ze bezposrednia przyczyna była temperatura [...]